Guide to Nepal Trek and Tour Adventures in the Himalayas

                       尼泊尔七天假日旅行行程与费用 七天的 尼泊尔度假旅行 ，非常适合想要同时体验文化遗产、喜马拉雅山景、轻度冒险和自然风光的旅行者。这一周的行程涵盖加德满都、博卡拉以及著名的纳加阔特观景台，是家庭、情侣与首次到访尼泊尔游客的理想选择。        第  一  天：抵达加德满都 在特里布万国际机场与代表会合，并前往酒店。办理入住后，将进行一周行程的简要说明。傍晚可前往泰米尔（ Thamel ）区漫步，或享用尼泊尔式欢迎晚餐及文化舞蹈表演。 第  二 天：加德满都文化遗产之旅 今日将参观加德满都谷地的联合国教科文组织世界遗产景点。包括猴庙 斯瓦扬布纳特（ Swayambhunath ） 、 帕舒帕蒂纳特神庙（ Pashupatinath ） 、 博达哈大佛塔（ Boudhanath ） —— 深度感受藏传佛教与印度教文化。随后前往 帕坦杜巴广场（ Patan Durbar Square ） 欣赏精美的艺术与建筑。夜宿加德满都。 第  三  天：加德满都 → 博卡拉（巴士或飞机） 前往湖光山色的城市 —— 博卡拉。陆路约 6–7 小时车程，或 25 分钟的短途航班即可到达。抵达后在费瓦湖（ Phewa Lake ）漫步，可欣赏安娜普尔纳与鱼尾峰（ Machhapuchhre ）的美丽背景。 第  四 天：博卡拉观光 清晨前往 萨朗科特（ Sarangkot ） 欣赏日出，群山染上金红色十分壮观。早餐后前往戴维斯瀑布（ Davis Falls ）、古普特什沃尔洞穴（ Gupteshwor Cave ）、世界和平塔（ World Peace Pagoda ）及湖畔商业区。 可选活动：划船、滑翔伞、超轻型飞行器、或高空滑索。 夜宿博卡拉。 第  五 天：博卡拉 → 加德满都 → 纳加阔特 乘飞机或车辆返回加德满都，随后驱车前往纳加阔特（ Nagarkot ），这是尼泊尔最佳观景山站之一，可观赏日出及群山美景。傍晚可欣赏朗塘、加内什喜马尔山脉，天...

                                  安娜普尔纳大环线徒步   十  天短版 安娜普尔纳大环线 专注于最核心、最壮丽的高山段落 —— 从 Chame 到 Muktinath ，并包含此线路的象征性高点 海拔 5,416 米的 Thorong-La Pass （松垭垭口） 。由于行程紧凑，需要在起点与结束段安排吉普车以节省时间。 十 天安娜普尔纳大环线 行程概览 行程 行程概览 概览 行 行程概览 程概览 行程概览 第  一  天：加德满都 → Chame （ 2,670 m ） 乘吉普经 Besisahar 前往，住宿 Chame 。 第  二 天： Chame → Pisang （ 3,300 m ） 穿越森林与岩壁，可入住上或下 Pisang 。 第  三  天： Pisang → Manang （ 3,540 m ） 沿途可见安娜普尔纳 II 、 III 与 Gangapurna 的壮丽景色。 第  四 天： Manang 高度适应日 可选择徒步 Ice Lake 或周边观景点，休整适应。 第  五  天： Manang → Yak Kharka （ 4,050 m ） 缓慢上升，入住高海拔山屋。 第  六  天： Yak Kharka → Thorong Phedi （ 4,525 m ） 路程不长但较陡，为第二天翻越垭口做准备。 第  七 天： Thorong Phedi → Thorong-La Pass → Muktinath （ 3,800 m ） 清晨出发，翻越全程最高点松垭垭口。 第  八 天： Muktinath → Jomsom （ 2,720 m ） 徒步或乘当地吉普穿越多风的卡利甘达基峡谷。 第  九  天： Jomsom → 博卡拉 可选择乘飞机或长期吉普车。 第  十 天：博卡拉...

  纳加阔特日出之旅 是从加德满都出发最受欢迎的短途旅行之一，非常适合想要欣赏喜马拉雅全景、宁静山谷风光和壮丽日出的游客。 一 晚 二 天的行程 为您提供轻松惬意的小假期。纳加阔特位于山脊之上，以观赏朗塘喜马尔、加内什喜马尔、多尔杰拉克帕，甚至在天气晴朗时可见珠穆朗玛峰而闻名。 行程安排 第一天：加德满都前往纳加阔特   车程约大概 1 –2多 小时 行程从从加德满都出发驶向纳加阔特开始，沿途将欣赏到翠绿山丘、梯田农田和当地村庄的景色。抵达后办理酒店入住，并在迷人的山景下享用午餐。下午自由活动，可漫步附近的小径或前往纳加阔特观景塔欣赏壮丽全景。傍晚时分，前往观景点观看夕阳洒在群山上，染成金色。夜宿纳加阔特酒店。 第二天：日出观景 – 返回加德满都 清晨步行或驱车前往观景点，欣赏此次旅程的亮点 - 喜马拉雅日出。当第一缕阳光照射在白雪皑皑的山峰上，整片天际线瞬间金光闪耀。之后返回酒店享用早餐。办理退房后驱车返回加德满都。途中可选择顺访巴德岗杜巴广场或昌古纳拉扬神庙。 费用说明 基础费用： 典型的 一晚二 天纳加阔特日出之旅价格为每人 1500/2500 人民币 ，具体取决于酒店等级、交通方式及团队人数。若选择经济型酒店及拼车，费用较低；私家车与豪华酒店则会提高价格。费用通常包含酒店住宿、早餐、交通以及可选导游服务。门票及个人消费不包含在内。  

     第 1 天：抵达蓝毗尼 – 圣园参观 抵达巴拉瓦机场或驾车前往 蓝毗尼 。前往酒店办理入住并稍作休息。开始参观 圣园（ Sacred Garden ） ，这里是蓝毗尼的核心区域。参观 摩耶夫人庙（ Maya Devi Temple ） —— 释迦牟尼佛诞生地，以及 标志石（ Marker Stone ） 、 阿育王石柱（ Ashoka Pillar ）和普斯卡里尼圣池（ Puskarini Pond ） 。在宁静祥和的环境中漫步，聆听僧侣诵经。傍晚前往 蓝毗尼开发区（ Lumbini Development Zone ） ，享受宁静时光。 第 2 天：寺院区探索 早餐后，可租用自行车或包车前往 东区和西区寺院区（ Monastic Zones ） 。这里有各国建造的寺院，包括泰国、缅甸、德国、中国、韩国等，每座寺院都体现了独特的建筑风格和佛教文化。随后参观壮观的 世界和平塔（ World Peace Pagoda ） ，塔顶可俯瞰全景。接着前往 蓝毗尼博物馆（ Lumbini Museum ）和蓝毗尼鹤保护区（ Lumbini Crane Sanctuary ） 。晚上可体验冥想或在 ** 佛陀湖（ Buddha Sarovar ） ** 散步。 第 3 天：提罗拉阔特（ Tilaurakot ）参观与返程 前往距离约 27 公里的 提罗拉阔特（ Tilaurakot ） ，这里是悉达多太子的古王宫遗址。参观遗迹、博物馆及考古区域。返回蓝毗尼后准备返程。 预计价格（每人）   住宿费用 价格型：每晚  ￥ 150–350 人民币 中档：每晚  ￥ 375–775 人民币 餐饮： 每天￥ 25-35 人民币 当地交通 / 租车： 每天￥ 60-80 人民币 门票：  ￥ 20-30 人民币（部分景点免费） 提罗拉阔特包车：  ￥ 175-325 人民币 3 天总费用预估： 价格：￥ 1100-1700 人民币 中档：￥ 1700-2200 人民币  

                         Ghandruk 环线温泉徒步概述 Ghandruk 环线温泉徒步是 安娜普尔纳 地区最值得体验的短途徒步路线之一，融合了古隆族文化、森林步道、梯田山坡、壮丽喜马拉雅山景以及天然温泉放松体验。非常适合初学者、家庭游客或希望进行短途风景徒步的旅行者。 第 1 天：博卡拉 → Nayapul → Ghandruk （ 1,940 米） 从博卡拉出发，驱车约 1–1.5 小时抵达 Nayapul ，随后沿着 Modi 河谷开始徒步。路线在梯田和乡村间缓缓上升，经过 Birethanti 、 Kimche 等小村庄。最后一段较为陡峭的石阶将你带到繁荣的古隆族村落 Ghandruk 。在这里你可以参观传统民居、古隆族博物馆，并欣赏安娜普尔纳南峰及鱼尾峰的壮丽日落。 第 2 天： Ghandruk → Chhomrong （ 2,170 米） 从 Ghandruk 出发，路线先缓缓下降，经过森林和农田，然后跨过 Kimrong Khola 。接下来是一段稳步上升，最终抵达坐落在山脊上的美丽村庄 Chhomrong ，这里可俯瞰壮阔的安娜普尔纳山群。 Chhomrong 也是前往安娜普尔纳大本营（ ABC ）的主要门户，文化氛围浓厚。 第 3 天： Chhomrong → Jhinu Danda 温泉（ 1,780 米） 沿着长长的石阶下降至 Chhomrong Khola ，然后从河的另一侧再次攀登抵达 Jhinu Danda 。午餐后，沿小径下行约 20–25 分钟，便会抵达位于 Modi 河畔的天然温泉。温暖的泉池是连续徒步后的绝佳放松方式，让人身心焕然一新。 第 4 天： Jhinu Danda → Nayapul → 博卡拉 从 Jhinu 出发沿河谷前行，途经竹林和若干小聚落，抵达 Siwai 或 Nayapul 。随后乘车返回博卡拉，结束整个徒步行程。 可选第 5 天：在 Tolka 或 Landruk 过夜 若想体验更完整的环线，可增加一天行程，选择在 Tolka 或 Landruk 住...

  丹普斯 （ Dhampus ）徒步路线位于尼泊尔博卡拉附近，是最容易抵达的短途徒步路线之一，可欣赏安娜普尔纳山脉和鱼尾峰的全景。路线平缓，非常适合初学者、家庭游客以及希望体验短途徒步的旅行者。   第 1 天：博卡拉 → 费迪（ Phedi ） → 丹普斯（ 1,650 米） 徒步行程通常从博卡拉出发，驱车 30–45 分钟到达费迪。然后沿着石阶一路攀登，穿过茂密的森林和梯田。虽然上坡较为持续，但风景十分优美。经过 2–3 小时的步行后即可抵达丹普斯村，这里是传统的古隆族村落，以热情好客和壮丽的雪山景色闻名。傍晚可在村庄附近散步，欣赏日落，并在当地茶馆放松休息。 第 2 天：丹普斯 → 澳大利亚营地（ Australian Camp ） → 坎德（ Kande ） → 博卡拉 从丹普斯出发，沿着缓坡向上行走约 1.5–2 小时即可到达澳大利亚营地（ 2,100 米）。这里是欣赏安娜普尔纳南峰、喜俊卓尔峰和鱼尾峰的最佳观景点之一。享用早餐或茶点后，沿着森林与山脊混合的小径下山至坎德，用时约 1–1.5 小时。最后乘车 30–40 分钟返回博卡拉，通常在下午即可抵达。 丹普斯徒步费用估算 1. 旅行社安排（推荐） 价格范围：个人￥850-1350 人民币 通常包含博卡拉 – 费迪 / 坎德往返交通、向导服务、徒步期间的茶馆住宿与餐食以及所需的相关许可证。选择可靠的旅行社可以让行程更顺畅、体验更丰富。 2. 自助徒步（经济选择） 许可证： TIMS 徒步信息管理系统卡：约￥ 200 人民币 安娜普尔纳保护区许可证（ ACAP ）：约  ￥ 350 人民币 住宿：￥ 100-200 人民币 一晚 餐食：￥ 100-150 人民币一餐 交通：￥ 150-200 左右人民币（出租车或拼车往返） 自助徒步费用通常在  ￥ 500-900 左右人民币，取决于个人选择。 总结 丹普斯徒步是一段经济实惠、短暂却极具魅力的喜马拉雅体验。路线平缓、村庄文化丰富、雪山景观震撼，是尼泊尔最受欢迎的新手级徒步路线之一。